Rebirthing

Als wij mensen die van nature zijn ingesteld op de adem van de wereld, deze veranderde lucht inademen en deze dan weer uitademen zodat de ziel deze adem kan ontvangen en zelfs nog verder in het binnenste van het lichaam kan dragen, dan veranderen de sappen van ons organisme.(Hildergard van Bingen 1098-1179)

Rebirthing is een ademhalingstechniek:

 De sessies kunnen plaats vinden op een matras, massagetafel of stoel, al naar gelang de situatie van de cliënt. Ik begeleid de cliënt naar zijn ademhaling door middel van lichaamsoefeningen en geleide teksten. De cliënt wordt uitgenodigd om steeds meer te gaan ademen, waardoor de cliënt steeds meer in contact komt met zijn eigen levensenergie. De cliënt wordt uitgenodigd om de inademing met de uitademing te verbinden. Dit in een voortdurend ontspannen ritme op evocatieve muziek. In een reeks van sessies onder begeleiding wordt ernaar gestreefd   de ademhaling te bevrijden van blokkades, zodat er een natuurlijke, volledige ademhaling ontstaat.Niet verwerkte lichamelijke en geestelijke ervaringen die in je onderbewustzijn opgeslagen zijn kunnen op deze manier worden opgelost.    

Rebirthing baseert zich in wezen op lichamelijke oefeningen, waarbij de ademhaling bewust (de persoon stuurt zijn ademhaling) en aaneengesloten is (geen onderbreking tussen inademing en uitademing) in combinatie met technieken met een mentaal en spiritueel karakter.

Het doel van rebirthing is het transformeren van oude pijnen en onbekende gevoelens tot een neutraliteit in je dagelijks bewustzijn. Al wat je ooit verdrongen hebt mag een plaats hebben, als je iets verdrongen hebt wordt de oorzaak ook niet meer gevoeld. Bij verdringen wordt een onaangename ervaring verdrongen uit het bewustzijn, dit levert een negatieve overtuiging op. Dit is vaak een overtuiging die niet op de realiteit gebaseerd is maar in de beleving van de cliënt waarheid is geworden. Als de cliënt op een bepaald moment in de tijd heeft besloten dat hij iets niet kan, dan zal dat voor hem ook werkelijk zo zijn, zelfs al is de cliënt op een bepaald gebied nog zo goed. Hij zal op zoek gaan naar bevestiging buiten zichzelf in de positieve of in de negatieve zin. Door verdrongen gevoelens te transformeren naar positieve overtuigingen, komt de cliënt meer in contact met zijn ware zelf.

Met Rebirthing kan je de volgende processen op gang brengen:

Op fysiek niveau: reiniging van het lichaam van giftige stoffen.

Op emotioneel niveau: bevrijding van ingehouden of onderdrukte emoties.

Op mentaal niveau: correctie van negatieve of levenslustontnemende overtuigingen en gedachten.

Op spiritueel niveau: spirituele houding of een gevoel van verbinding met het goddelijke.

Binnen rebirthing wordt gebruikt gemaakt van technieken die hun oorsprong kennen op andere terreinen, zoals de positieve visualisatie en de affirmaties (bevestigingen).

Hierbij wordt de stelregel gehanteerd: "positieve gedachten produceren positieve resultaten en negatieve gedachten produceren negatieve resultaten.

Een affirmatie is een positieve zin over wat iemand als onderdeel wenst of wil laten zijn in diens leven. Deze wordt meerdere malen herhaald om het opgenomen te laten worden in het systeem.

Rebirthing heeft baat heeft op de volgende gebieden:

Diepe en duurzame innerlijke vrede.

Verhoogde mentale helderheid.

Groter inzicht in de menselijke gesteldheid.

Betekenisvolle verbeteringen in relaties - zowel intiem, familiaal, sociaal en professioneel.

Grotere vaardigheid de uitdagingen aan te kunnen van leven en carrière.

Het staken van negatieve patronen die iemand beperken in het hebben van een gelukkig  leven en welzijn.

TOP

Wat is rebirthing?

 
Een ademhalingstechniek waarbij je langdurig, ononderbroken gaat in- en uitademen, waardoor je bewust wordt van blokkades en (emotionele of fysieke) pijn. De naam is overigens dubbel: hij verwijst naar het gevoel herboren te zijn wanneer je oud zeer kunt loslaten, én naar de kans om trauma's die je bij eigen geboorte opliep te overwinnen.

Tijdens de sessie blijf je aaneengesloten en zo intensief mogelijk ademen. Wat er ook gebeurt. Je ego heeft allerlei trucs, om je bij je gevoel vandaan te houden. Je dreigt in slaap te vallen, je voelt niets, je wordt moe, vindt het misschien eigenlijk maar niets, je krijgt behoefte aan bewegen, aan praten je voelt weerstand.

Onder al die omstandigheden is het zaak dat je je bewust blijft van dat wat er gebeurt te vertrouwen op een goede afloop als je in tinteling of kramp geraakt en je de controle dreigt te verliezen.

Rebirthen is een proces van en tevens een oefening in vertrouwen en bewustzijn.

Rebirthing lost de onderdrukte emoties op die zich in je lichaam hebben vastgezet. Ze komen vrij (misschien op een onbewust niveau) op een manier waarop je er daarna bewust mee aan de slag kunt gaan.

Omdat de meeste van je gedachten en gevoelens onbewust zijn, blijft ook een deel van wat er in een rebirthingsessie wordt losgemaakt of geïntegreerd, onbewust.
Dat betekent echter niet, de ademsessie niet zou werken. Het betekent alleen dat het niet per se nodig is, bewust te ervaren wat er is veranderd.
Als je merkt dat je leven na het rebirthen waardevoller, completer is geworden, dat je dingen beter aankunt of aandurft, als je het gevoel hebt een ander mens te zijn geworden, herboren te zijn, dan is dat het bewijs dat de sessies hebben gewerkt.

Door simpelweg te ademen, krijgt je lichaam de kans jouw eigen wijsheid tot uitdrukking te brengen.
Wat je diep van binnen weet, maar wat is verborgen onder angsten, patronen, weerstanden, komt tot uitdrukking.
Je ego, niet jijzelf, maar het masker dat je draagt, heeft veel energie gestoken in het beschermen van zichzelf, energie die je veel beter kon benutten.
Bij een Rebirthing krijgt het die kans niet; de energie komt vrij in de vorm van een geweldig gevoel van liefde, een gevoel dat ook alleen kan bestaan bij de gratie van een egoloos "er zijn".

Door simpelweg te ademen laat je de rem los op het uiten, of tenminste het beleven, van je gevoelens

Waar komt rebirthing vandaan?

Rebirthing werd in de jaren zeventig ontwikkeld door Leonard Orr, die zo de 'herinneringen' aan zijn geboorte wilde verwerken, maar de principes gaan terug op de veel oudere, Indische pranayoga. Vandaar dat er gewerkt wordt met begrippen als 'prana' (de levensenergie, die je met rebirthen leert inademen), 'reïncarnatie' (het idee dat we als baby niet alleen getekend zijn door de ervaringen in de moederschoot, maar ook door vorige levens) en 'energetische velden' (het principe dat ons lichaam is omgeven door energie, die op een bepaalde frequentie trilt).

Leonard Orr heeft een boek geschreven met de titel rebirthing.

Dit meeslepende boek beschrijft het ontstaan van de Rebirthing methode en verschillende Rebirthing ervaringen. De basisprincipes van bewust verbonden ademhalen worden duidelijk uiteengezet. Je leert hoe je meer liefde en welvaart in je leven kunt toelaten en hoe je positieve omstandigheden kunt creëren op elk gebied van je leven.

Waarom zou je rebirthen?

Door je ademhaling te bevrijden kom je los van veel ziektes die ontstaan zijn door emotionele spanningen die zich in je lichaam hebben opgehoopt. In de tijd dat deze emotionele situaties zich afspeelde, had je misschien geen tijd om er bij stil te staan, of had je jezelf uit zelfbehoud er voor afgesloten. Al die spanningen zitten nog opgeslagen in je lichaam, blijven in je lichaam achter en ze willen er uit. Deze spanningen wachten erop om je lichaam te verlaten.

 www.rebirthing-info.nl

 www.ademen.bewustgenieten.nl

contact

                                                                                                                                            Rebirthen werkt op een diep emotioneel niveau en op dat niveau werkt het direct.Bij rebirthen raak je direct aan je emoties, ook die, welke diep in je onbewuste hun eigen leven leiden en je verhinderen te zijn zoals je werkelijk bent.

 Ademhaling

Bij de ademhaling adem je de lucht in door je neus- en keelholte, daarna komt de lucht via je luchtpijp in de longen waar de uitwisseling van zuurstof (O2) en koolstofdioxide (CO2) plaatsvindt. De longen bevatten  longblaasjes waar de gasuitwisseling plaatsvindt, waarbij zuurstof vanuit de lucht wordt opgenomen in het bloed en koolstofdioxide wordt afgegeven aan de lucht. De zuurstofarme en koolstofdioxiderijke lucht wordt vervolgens weer uitgeademd door de neus of de mond. Door de ademhaling vindt gaswisseling plaats en dit maakt het leven mogelijk. Zuurstof is de meest belangrijke stof waar ons leven van afhangt. Het is noodzakelijk voor elke cel en elk weefsel in ons lichaam. Daar wordt het gebruikt om de energie te produceren die nodig is voor het leven. Zuurstof wordt door inademing in het lichaam gebracht en de bijproducten worden uitgescheiden via de uitademing. Bij dit proces, de ademhaling, zijn de longen, het middenrif, de neus en de mond betrokken.



waar de gasuitwisseling plaatsvindt, waarbij zuurstof vanuit de lucht wordt opgenomen in het bloed en  koolsofdioxide wordt afgegeven aan de lucht. De zuurstofarme en koolstofdioxiderijke lucht wordt vervolgens weer uitgeademd door de neus of de mond. Door de ademhaling vindt gaswisseling plaats en dit maakt het leven mogelijk.

Degenen die slecht ademhalen, worstelen met eindeloos veel moeilijkheden op elk gebied zoals, gezondheid, beroep, gevoeligheid. Het is een feit dat veel mensen tamelijk slecht ademhalen. De cellen van ons lichaam zijn van bloed afhankelijk voor zuurstoftoevoer. Niet alleen halen we slecht adem, maar dikwijls laat de kwaliteit van de ingeademde lucht te wensen over zoals luchtverontreiniging en in ruimten waar veel wordt gerookt en vandaar ons gebrek aan weerstand tegen ziekten, vermoeidheid, en onze weerzin tegen alle fysieke inspanning. Bovendien kunnen bij inademing van verontreinigde lucht in de longen ontelbare ziektekiemen tot ontwikkeling komen.

Ademhalen doe je de gehele dag; ademen is leven, bewust ademen is bewust leven. Door regelmatig bewust op je ademhaling te letten, je adem te volgen, ga je bewuster in het leven staan. Je hoeft alleen maar waar te nemen, je hoeft alleen maar waar te nemen hoe je ademhaling gaat. Het helpt je ook om tot een diepere ontspanning te komen, je komt met geheel je aandacht bij je ademhaling. Een ontspannen ademhaling is nooit geforceerd maar gaat zonder horten en stoten gewoon vanzelf.

   Ademhaling oefening:

Volg je Ademhaling.

Zoek een rustige plek op en ga op een stoel zitten, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling. Word je bewust van elke inademing en uitademing. Laat je ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen.

Neem waar hoe de lucht langzaam door je neus naar binnen gaat, je longen vult en weer naar buiten gaat.

Merk op of je door je buik, middenrif of juist door het bovenste gedeelte van je borst ademt.

Als je na een paar ademhalingen je lekker op je gemak voelt begin je met het focussen.

Focus bij iedere inademing op de sensaties die je waarneemt als de lucht door je neus naar binnenstroomt of hoe de lucht je buik opvult.

Focus bij iedere uitademing op de sensaties die je waarneemt als de lucht door je neus naar buiten stroomt of hoe je buik inzakt als de zuurstof je buik verlaat.

Als je aan iets anders dan je ademhaling gaat denken of iets anders dan je ademhaling gaat voelen, neem dat waar en keer rustig terug naar je focus.

Laat je ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen.

Laat jezelf helemaal een worden met je ademhaling.

Focus op de sensaties die je waarneemt als de lucht door je neus naar binnenstroomt of hoe de lucht je buik opvult.

Focus op de sensaties die je waarneemt als de lucht door je neus naar buiten stroomt of hoe je buik inzakt als de zuurstof je buik verlaat.

Is de temperatuur van de adem die je neus verlaat anders dan van de adem die je inademt?

Als je plotseling tintelingen in je lichaam waarneemt of ontspanningsreacties in je spieren dan is dat prima.

Neem waar en ga terug naar je ademhaling.

Ga hiermee door tot dat de tijd die je vooraf vastgesteld hebt, is afgelopen.

Breng dan langzaam je aandacht terug naar de rest van je lichaam en de geluiden in de kamer.

Beweeg een beetje, stretch je spieren wat en open je ogen.  

CONTACT